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Omega-3 Fettsäuren: Warum sie für Gehirn und Körper unverzichtbar sind

  • 6 Minuten Lesezeit

WAS SIND OMEGA-3 FETTSÄUREN Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essenziellen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFAs), die der Körper nicht selbst herstellen kann – sie müssen also über die Ernährung aufgenommen werden. Charakteristisch ist ihre chemische Struktur mit einer Doppelbindung an der dritten Kohlenstoffposition vom Methylende(„Omega-3“). Zu den wichtigsten Omega-3-Fettsäuren zählen: Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren ist heute weit verbreitet und kann… 

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Warum guter Schlaf der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden ist – und was du gegen Schlafprobleme tun kannst

  • 7 Minuten Lesezeit

von Finnegan Schröder Schlaf ist ein Grundpfeiler für unsere körperliche Gesundheit und geistiges Wohlbefinden. Experten betonen, dass Schlaf ein biologisches Muss ist – zu wenig oder schlechter Schlaf wirkt sich nachweislich negativ auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Sicherheit aus​. Wer regelmäßig weniger schläft als empfohlen, riskiert langfristig diverse gesundheitliche Probleme. Daher empfehlen Fachgesellschaften, dass Erwachsene durchschnittlich… 

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„Ich heile niemanden“ – Dein Körper heilt sich selbst

  • 6 Minuten Lesezeit

Albert Schweizer sagte es einst ganz treffend: „Ich verrate ihnen ein Berufsgeheimnis. Jeder Mensch heilt sich selbst.“ Seit nun mehr als 15 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den Selbstheilungskräften des Menschen. Ich persönlich kenne niemanden, der andere Menschen heilen kann. Um es vorwegzunehmen- Heilung kommt von innen! Es ist wichtig zu verstehen, dass Heilung… 

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Chiropraktik – (k)eine Alternative?

  • 2 Minuten Lesezeit

Gehört die Chiropraktik zur Alternativen Medizin? Um direkt die Antwort zu geben – Chiropraktik ist keine Alternative zu einer anderen Behandlung. Chiropraktik ist also keine Alternativbehandlung. Was ist Chiropraktik dann? Chiropraktik ist ein für sich stehendes System, dass eine Philosophie, Wissenschaft und Kunst der natürlichen Dinge innehat. Es ist ein System, welches die Gelenke der… 

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Joonas Meditationserfahrungen aus dem Kloster

  • 4 Minuten Lesezeit

Joonas Meditationserfahrungen aus dem Kloster Meditation kann wie ein Dschungel sein, in den man hineinversetzt wird. Im Gegensatz zu Gefahren von wilden Tieren, die sich im Rascheln der Büsche vermuten lassen und denen man aufmerksam lauscht, um nicht entdeckt zu werden, ist man in der Meditation mit sich selbst konfrontiert- mit seinen Gedanken, Emotionen und… 

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Wie Gewohnheiten unseren Alltag bestimmen und wie wir diese hinterfragen können

  • 6 Minuten Lesezeit

Gewohnheiten sind das, was wir gewohnt sind zu tun- das, was wir durch Wiederholung in unser Leben gebracht haben. Es ist die Art und Weise wie wir aufstehen, mit welcher Hand wir uns die Zähne putzen, wie wir die Tür aufmachen, was wir essen und was wir zu uns nehmen inklusive Medien und auch das,… 

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Was stärkt unser Immunsystem?

  • 4 Minuten Lesezeit

Knackig kalt bis frühlingshaft warm – wenn das Immunsystem mehr beansprucht wird und anfälliger ist als im Sommer, weil das Wetter wechselhaft ist, ist es gut sich stark zu halten, wenn man voller Leben bleiben möchte. Ich persönlich trage bei Wind und Wetter sehr häufig nur ein T-Shirt, um mein Immunsystem zu stärken. Das erwarte… 

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Movement Culture, Movement Training, Joonas Mucha, Chiropraktiker Hamburg

Wie gut kennst du deine Füße?

  • 4 Minuten Lesezeit

Wie fühlen sich deine Füße generell an? Wie sind die ersten Schritte des Tages? Tun dir deine Füße am Ende des Tages weh? Wann hast du deinen Füßen zuletzt richtig Aufmerksamkeit geschenkt? Füße scheinen etwas weiter weg, denn sie sind nicht unbedingt in unmittelbarer, greifbarer Nähe. Eigentlich verdienen sie aber die meiste Aufmerksamkeit. Füße bilden… 

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Atmung, Atemtechniken lernen, Chiropraxis Hamburg, Chiropraktiker

Die Kraft der Stehmeditation

  • 3 Minuten Lesezeit

Die Kraft der Stehmeditation Für eine Stehmeditation benötigt es nicht viel. Am besten geeignet ist ein Platz in der Natur zwischen Bäumen. Zwischen den eignen 4 Wänden geht es natürlich auch. Schau, dass du eine Zeit findest, in der du für ca. 10 Minuten absolut nicht abgelenkt wirst, um dich mit dir selbst auseinander setzen… 

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Chirotherapie Hamburg, Chiropraktiker Hamburg, einrenken lassen, Knochenbrecher Hamburg

Bandscheibenprobleme sind keine Probleme der Bandscheibe

  • 4 Minuten Lesezeit

Du sitzt viel? Angelehnt oder vielleicht sogar mit den Beinen überschlagen? Du hast die Möglichkeit auf der Arbeit zu stehen und du nutzt es, lehnst dich aber an, oder hast den Schwerpunkt häufig auf einem Bein oder deine Knie sind durchgedrückt? Sendet der Körper Schmerzsignale, aber du hast nicht die Werkzeuge, um deinen Rücken wieder… 

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Atemtechniken, Atmung, Entspannung, Chiropraktiker Hamburg

Atemtechniken – Wie wir wirklich entspannen können!

  • 3 Minuten Lesezeit

Im ersten Moment hört es sich wahrscheinlich zu einfach an – Atmen. Das Geheimnis liegt jedoch genau in dieser Einfachheit verborgen. Der kürzeste Weg das Nervensystem zu entspannen erfolgt durch die Atmung. Wir brauchen keine Gadgets, keinen Schnick-Schnack, wir brauchen hierzu kein Buch, keine App, kein Smartphone, kein Meditationshörbuch. Hierzu müssen wir auch keine Atemtechniken… 

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Knochenbrecher Hamburg, Hamburger Abendblatt, Knochenbrecher Tiere und Menschen

JOONAS IM HAMBURGER ABENDBLATT

  • 5 Minuten Lesezeit

Leider können sich Haustiere nicht auf diese Weise mitteilen. Sie leiden im Stillen, sind weniger aktiv, verändern ihre Gangart und zeigen nur selten, dass irgendetwas nicht stimmt. Doch haben auch Tiere häufig mit Blockaden und Verspannungen zu kämpfen, die sie von einer uneingeschränkten Lebensweise abhalten. Chiropraktik.Hamburg ist die einzige Praxis in der Hansestadt, die sowohl… 

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Chiropraxis Hamburg, Chiropraktik, Faszienbehandlung und Bewegungstraining

Desinfektion selber machen!

  • 2 Minuten Lesezeit

Jeder kennt es: Man stand vor leeren Regalen. Desinfektionsprodukte waren durch Hamsterkaufaktionen verschwunden. Auch im Internet war nichts zu finden. Warum überhaupt? Eigentlich ist das gründliche Hände waschen ausreichend, wenn man die Möglichkeit hat an sauberes Wasser und Seife zu kommen und weiß, wie man sich die Hände wäscht. Doch wenn ihr euch mit Desinfektionsmittel… 

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Chiropraktiker für Hunde, Chiropraktiker für Kleintiere, Chiropraktiker für Katzen

Bandscheibenvorfall beim Hund

  • 2 Minuten Lesezeit

Die Wirbelsäule im Menschen und Tier hat verschiedene Funktionen. Sie gibt Beweglichkeit, schützt das Nervensystem, dient als Ansatzpunkt vieler faszialer Linien und Muskelstränge. Zwischen zwei benachbarten Wirbeln befindet sich die Bandscheibe. Das Aussehen von gesunden und degenerierten Bandscheiben ist bei Wirbeltieren ähnlich. Die gesunden Bandscheiben besitzen eine klare Struktur mit einem weichen Kern (Nucleus Pulposus),… 

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Bewegungstraining, Chiropraktik.Hamburg, Joonas Mucha Bewegungscoach, Movement Culture

Glaube an die Selbstheilung

  • 2 Minuten Lesezeit

Der geistige und emotionale Zustand des Patienten kann den entscheidenden Unterschied machen, ob oder wie schnell ein Behandlungsprogramm wirksam ist. Die Behandlung kann geringere Erfolgschance haben, wenn jemand Angst, Depression oder Stress hat. Auch wenn der Mensch eine emotionale Krise durchläuft, Wut oder ungelöste Konflikte in sich trägt oder gar nicht bereit ist für eine… 

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