Warum guter Schlaf der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden ist – und was du gegen Schlafprobleme tun kannst
Schlaf ist ein Grundpfeiler für unsere körperliche Gesundheit und geistiges Wohlbefinden. Experten betonen, dass Schlaf ein biologisches Muss ist – zu wenig oder schlechter Schlaf wirkt sich nachweislich negativ auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Sicherheit aus. Wer regelmäßig weniger schläft als empfohlen, riskiert langfristig diverse gesundheitliche Probleme. Daher empfehlen Fachgesellschaften, dass Erwachsene durchschnittlich 7–9 Stunden Schlaf…