Allgemein

WAS SIND OMEGA-3 FETTSÄUREN Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essenziellen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFAs), die der Körper nicht selbst herstellen kann – sie müssen also über die Ernährung aufgenommen werden. Charakteristisch ist ihre chemische Struktur mit einer Doppelbindung an der dritten Kohlenstoffposition vom Methylende(„Omega-3“). Zu den wichtigsten Omega-3-Fettsäuren zählen: Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren ist heute weit verbreitet und kann… 

Schlaf ist ein Grundpfeiler für unsere körperliche Gesundheit und geistiges Wohlbefinden. Experten betonen, dass Schlaf ein biologisches Muss ist – zu wenig oder schlechter Schlaf wirkt sich nachweislich negativ auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Sicherheit aus​. Wer regelmäßig weniger schläft als empfohlen, riskiert langfristig diverse gesundheitliche Probleme. Daher empfehlen Fachgesellschaften, dass Erwachsene durchschnittlich 7–9 Stunden Schlaf…